Yin Yoga für die Hüfte - mit Musik

Yin Yoga eignet sich sehr gut, um die Hüften zu öffnen. Es heißt, in den Hüften stauen sich viele nicht verarbeite Emotionen, die dann zu Verspannungen führen können. Diese Verspannungen lassen sich oft nicht auf die Schnelle lösen. Im Yin Yoga hast Du deshalb viel Zeit und Raum, um genau hineinzuspüren und auch die tieferen Schichten der Hüftmuskulatur wieder zu lösen. So erfährst Du Stück für Stück Leichtigkeit und eine neue Bewegungsfreiheit der Hüfte. 

Dieses Yin Yoga Video eignet sich besonders, wenn Du Ruhe und Entspannung brauchst. Lege Dir genug Kissen und Decken bereit, so dass Du in der ein oder anderen Haltung Deine Hüften unterstützen kannst oder Dich zudecken kannst. Es empfiehlt sich, den Raum angenehm warm zu halten und möglichst alle Störquellen vorher auszuschließen. Schalte also Dein Handy aus, fahre alle Programme wie Facebook oder Skype runter und schließe die Tür. Sorge dafür, dass Du möglichst nicht gestört wirst und in aller Ruhe in die Entspannung abtauchen kannst. Dann kannst Du angestaute Emotionen ganz entspannt ziehen lassen und Dich voll und ganz Deiner Yin Yoga Praxis widmen.

Ich wünsche Dir und Deiner Hüfte eine gelöste Zeit, Naissan

Hilfsmittel: Kissen und Decken

Playlist dieses Yin Yoga Videos: 1. Chidananda (Live) - Deva Premal and Miten 2. Tears in Heaven - Eric Clapton 3. Lokah Samastah (slow version) - Yoga Music Mantras and Chants 4. More than Words - Extreme 5. Imagine - Eva Cassidy 6. Sri Ram - Bhagavan Das 7. Someday - Jungchen Lhamo Ama