Kraftvolle Yogasequenz - mit Musik

Mit dieser Power Yoga Praxis rüttelst Du Deine Lebensenergie so richtig wach. Wir starten nach der Aufwärmphase direkt mit einigen Sonnengrüßen (Surya Namaskar). Danach folgen kraftvolle statische Übungen wie das seitliche Brett (Vasisthasana) oder der Unterarmstütz (Chaturanga Dandasana Variation) im Wechsel mit Asanas wie Wild Thing (Camatkarasana) oder dem Delphin (Makarasana). Der Delphin bereitet uns auf den Unterarmstand (Pincha Mayurasana) vor, der den Höhepunkt des schweißtreibenden Teils dieses Yoga Videos bildet.

Zu den anstrengenden Übungen kommen vor allem auch neue kreative Bewegungen, zum Beispiel in einigen Kriegervariationen (Virabhadrasana). Mit ungewohnten Bewegungsabläufen fordern wir unser Gehirn heraus, neue Bahnen zu bilden - so bleiben wir nicht nur körperlich sondern auch geistig flexibel.

Nach dem Power Yoga Part in diesem Yoga Video folgen Asanas zur Lockerung und Dehnung der beanspruchten Muskulatur und eine ausgiebige Entspannungsphase - Du wirst sehen, die hast Du Dir redlich verdient!

Und nun bring Deinen Kreislauf in Schwung - Viel Spaß dabei!

Naissan

Playlist in diesem Power Vinyasa Video:

1. Time After Time - Eva Cassidy 2. Shout - Jonathan Jeremiah 3. Light My Fire - The Doors 4. Goodbye - Feder 5. Schwindelig - Kollektiv Turmstraße 6. Holding Out For A Hero - Joss Stone 7. Out Of The Mist - Jami Sieber 8. Om Mata - Sundaram