Yin Yoga und Achtsamkeit

Das Hier und Jetzt ist der einzige Moment, der wirklich existiert. Deshalb legen wir in diesem Yin Yoga Video den Fokus ganz besonders auf unsere Achtsamkeit.

Die Herausforderung dieser Yin Einheit soll sein, wirklich für die gesamte Zeit bei Dir zu bleiben. Du wirst spüren, wie Deine Konzentration mit der Zeit schärfer wird und Du auch im Alltag diese Achtsamkeit halten kannst.

Beim Yin Yoga gilt, nur wenn es angenehm ist, kannst Du wirklich Spannungen loslassen. Es geht nicht darum, möglichst tief in eine Asana hineinzukommen, sondern darum, vollständig zu entspannen und dabei voll und ganz präsent zu sein. Dies ist ein Level 2/3 Video, d.h. Du solltest schon Erfahrung mit Yin Yoga haben. Wenn Du Anfänger im Yin Yoga bist, dann schau mal unten bei den "Ähnlichen Videos", dort findest Du "Das kleine 1x1 des Yin Yoga".

Alles Liebe,

Markus

Hilfsmittel: Decken, Kissen, Blöcke

Tipp: Wenn Du Dich speziell für das Thema Achtsamkeit interessierst, dann empfehlen wir Dir das Programm "Achtsamkeit im Alltag leben" von Karl Semelka.