Übungen für Schultern und Rücken

Unser Fokus bei den Yoga-Übungen in diesem Video liegt auf der Lockerung und Dehnung des Hals- und Schulterbereiches und des Rückens. Beginnend bei Kopf und Schultern dehnen und mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule bis runter zum Steißbein.  Außerdem versuchen wir auf der emotionalen Ebene möglichst viel angestauten Stress wieder abzugeben, denn den brauchst Du nicht mehr ;)

Ich hoffe Du genießt diese Pause vom Schreibtisch während oder nach der Arbeit und Dein Hals und Nacken fühlen sich gleich besser an.

Alles Liebe,

Bettina