Mobilisierung der Wirbelsäule

Mit diesem Video bringe ich Dir eine Vinyasa-Sequenz mit vielen Drehungen. Wir beginnen zunächst sanft und mobilisieren die Wirbelsäule. Später steigern wir uns in einige, teils fordernde, Twists.

Viel Freude mit Deinem Yoga zuhause wünsche ich Dir,

Astrid

Hilfsmittel: evtl. Block und Kissen