Spannungen loslassen für entspannten Schlaf

Wir lassen alle Spannungen und Inhalte des Tages sanft los. Zu Beginn kümmern wir uns um unsere Füße, die uns durch den Tag getragen haben. Anschließend dehnen und strecken wir uns ganz lang in alle Richtungen, bevor wir langsam in die Entspannung sinken.

In dieser ruhigen Abend-Klasse machen wir alles, was wir brauchen, um anschließend im Bett gut entspannen und schnell einschlafen zu können.

Einen schönen Tagesausklang

Deine Astrid