Varianten des Kopfstands

In dieser Sequenz stärken wir die gesamte Mitte und kräftigen die Beine. Unsere Peak Pose, also das Ziel unserer Klasse, werden dann Varianten des Kopfstands (Salamba Shirshasana) sein.

Wenn Du Den Kopfstand noch gar nicht kannst, dann empfehle ich zuerst einmal das Tutorial zu machen. Du findest es unten bei den ähnlichen Videos verlinkt.

Hab` Freude auf der Matte,

Bitta