Angenehmer Flow für Erde und Fokus

In diesem Vinyasa Sequenz, die aus der berühmten Rishikesh-Reihe abgeleitet ist, erfährst Du eine entspannende und erdende Wirkung, die Dich wieder in Verbindung mit Dir selbst bringt.

Es erwarten Dich einige Sonnengrüße, gefolgt von Shirshasana, dem Kopfstand und dann einigen Vor- und Rückbeugen, wie Halasana (Pflug) und Sarvangasana (Schulterstand). Außerdem üben wir Bakasana, die Krähe und Trikonasana, das Dreieck und reinigen uns mit Ardha Matsyendrasana, dem Drehsitz.

Wir schließen die Stunde mit einer harmonisierenden Atemtechnik und einer wohl verdienten Runde Shavasana.

Bis gleich, wir "sehen" uns auf der Matte, Shakti