Tipps für die korrekte, schonende Ausrichtung

Der herabschauende Hund ist eine Asana, die in fast jeder Yogastunde vorkommt. Für Anfänger oft noch schwierig, wird diese Yoga-Übung mit der Zeit immer mehr zur Entspannungshaltung zwischen anderen, fordernderen Haltungen. Damit auch Du Adho Mukha als entspannend empfinden kannst, solltest Du darauf achten, dass Du diese Asana vom Fundament her, also von unten beginnend, richtig aufbaust. Wie das geht, zeige ich Dir in diesem Asana Tutorial.

Außerdem gehe ich auf einige typische Fehlhaltungen ein und wie Du anhand einfacher Selbstchecks überprüfen kannst, ob Du richtig im herabschauenden Hund stehst.

Viel Spass beim Üben,

Birgit