Das Gefühl der Dankbarkeit

Dankbar sein zu können, zählt wohl zu den schönsten Gefühlen überhaupt. Doch diese Dankbarkeit, die wir im Yoga oft anstreben, kann nicht einfach erzwungen werden. Was wir aber tun können, ist unseren Geist immer wieder darauf auszurichten. Genau das wollen wir mit diesem Yoga-Video machen.

Peak Pose: Visvamitrasana

Visvamitrasana ist eine fortgeschrittene Asana, die eine gewisse Flexibilität in der Hüfte voraussetzt. Aber keine Sorge, wir bereiten Dich natürlich gut darauf vor. Die Asana-Sequenz dieses Yoga-Videos beginnen wir zunächst mit dem Lotus Mudra, einer einfachen Bewegungsabfolge zur Öffnung des Herzens. Später erwarten Dich tiefe Hüftöffner, einige Twists und als Peak Pose versuchen wir uns an Visvamitrasana.

Für alle, die es genau wissen wollen, hier die wesentlichen Asanas dieses Yoga-Videos: Baddha Parshvakonasana (gebundene seitliche Winkelhaltung), Utthan Pristhasana (die Eidechse), Svarga Dvidasana (Paradiesvogel), Visvamitrasana und Visvamitrasana II (auch Parivrtta Surya Yantrasana genannt)

Wer war Visvamitra?

Visvamitra gilt als der Freund aller. Er war ein Heiliger, ein Rishi, der als König geboren wurde. Er gilt als der Verfasser des dritten Mandala der Rigveda und als Urvater des Gayatri Mantra. Die Qualität Visvamitras ist es, die Fähigkeit zur Freundschaft mit allen zu entwickeln. Kein leichtes Unterfangen. Aber als innere Ausrichtung formuliert doch ein wunderbarer Ansatz. Mit dieser inneren Haltung sind Fremde keine Fremden mehr, sondern Freunde, die wir noch nicht kennen. Eine Hilfe auf diesem Weg, ist die Dankbarkeit.

Alles Liebe,

Birgit

 

Nachlesen: Mehr über Anusara-Yoga kannst Du im Artikel Yoga-Stil Anusara nachlesen.