Sonnengruß mit Sundaram

In diesem Video fließen wir durch den Sonnengruß, musikalisch begleitet von Sundaram. Die Verbindung aus Asana-Praxis und Mantra-Gesang hat für mich immer einen ganz besonderen Zauber. Ich hoffe auch für Dich!

In den ersten beiden Durchgängen sage ich alle Asanas genau an, danach übergebe ich Dich und auch mich ganz dem Gesang von Sundaram. Mit jedem Om beginnt dann die nächste Bewegung. Solltest Du mal den Faden verlieren, kannst Du Dich visuell an mir orientieren.

Mit den Surya Mantras erweitern wir die Praxis um den Aspekt der Dankbarkeit. Wir preisen damit nicht nur die Sonne, sondern die gesamte Schöpfung. Insgesamt sind es 12 Mantras, die die unterschiedlichen Qualitäten der Sonne preisen. Wenn Du mitsingen möchtest, hier der Text:

Om Mitraaya Namaha - Die, die jedem ein Freund ist.Om Ravaye Namaha - Die, die für alle scheint und erstrahlt.Om Suryaya Namaha - Die, die die Dunkelheit vertreibt und für Aktivität sorgt.Om Bhaanave Namaha - Die, die alles erleuchtet. Die Strahlende.Om Khagaya Namaha - Die, die alles durchdringt. Die, die am Himmel entlangzieht.Om Pooshne Namaha - Die, die nährt und Erfüllung bringt.Om Hiranyagarbhaaya Namaha - Die, die von güldener Farbe ist.Om Mareechaye Namaha - Die, die mittels unzähliger Strahlen Licht spendet.Om Aadityaaya Namaha - Tochter der Aditi, der kosmischen göttlichen Mutter.Om Savitre Namaha - Die, die für das Leben verantwortlich ist.Om Aarkaaya Namaha - Wert der Verehrung und der Lobpreisung.Om Bhaaskaraya Namaha - Spenderin von Weisheit und kosmischer Erleuchtung.

Besonders wirksam ist die Sonnengruß-Praxis mit Mantra, wenn sie mit einem tiefen Gefühl der Dankbarkeit ausgeführt wird.

Ich wünsche Dir eine sonnige Zeit, Naissan