Spielerisch Rückbeugen üben

Das Ziel in dieser Klasse ist es, am Ende die Peakpose "Kapinjalasana" zu erreichen. Aber eigentlich geht es darum, sich auszuprobieren und mit den unterschiedlichen Drehungen, Hüftöffnern und Rückbeugen zu spielen. Kapinjalasana ist eine eher fortgeschrittene Pose und nur für Personen mit gesunden Handgelenken und ohne Rückenprobleme.

Viel Spaß dabei, Birgit

Tipp: Wärme Deinen Körper schon vor dieser Praxis etwas auf und mobilisere Deine Handgelenke. Wir haben Dir dazu ein Beispielvideo in "Ähnliche Videos" gepackt. Zur Unterstützung bei der Klasse kann es auch sinnvoll sein, in der Nähe einer Wand zu praktizieren.