Abendentspannung

Mit diesem Yin Yoga Video für den Abend möchte ich Dir die Möglichkeit geben, die Last des Alltags einfach abfallen zu lassen. Entspanne Dich in die Yin Haltungen hinein, fühle, wie Dich der Boden trägt und entdecke erneut Gefühle wie Liebe und Frieden in Dir. Mit dieser Abendentspannung kannst Du Dich vom Leistungsdruck des Tages befreien. Es gibt keine To-Do-Listen mehr, Du kannst einfach nur da sein, egal wie der Tag bisher gelaufen ist - Yin Yoga von seiner schönsten Seite.

Wir beginnen mit dem Reclined Butterfly, einer herzöffnenden Rückbeuge, gehen dann durch verschiedene entspannte Vorwärtsbeugen und Yin Yoga Übungen zur Öffnung des Schulterbereichs. Wir enden mit einem Hüftöffner und einem sanften Twist für die Wirbelsäule. Insgesamt also eine schöne Yin Yoga Sequenz zum Herunterkommen am Abend.

Falls Du schon während des Videos einschläfst, dann ist der Cooldown für Dein Nervensystem übrigens bestens geglückt und Du gehst einfach gleich ins Bett.

Ich wünsche Dir einen erholsamen Schlaf,

Helga

Hilfsmittel: Decken, Kissen, Blöcke, Rollen...

Nachlesen: Drei Tipps, wie Du Dir ein Yoga am Abend noch schöner machen kannst: Yoga-Übungen am Abend