Tutorial: Eka Pada Koundiniasana - Variante der Krähe

In dieser Video-Anleitung von - wir üben den Namen nochmals gemeinsam ;) - Eka Pada Koundiniasana, zeige ich Dir worauf Du beim Üben dieser fortgeschrittenen Asana achten solltest, welche Tricks es gibt,  damit diese Armbalance leichter geht und welche typischen Fehler passieren können und wie Du sie vermeidest.

Diese Variante der Krähe kräftigt den gesamten Rücken, die Beinrückseiten und die gesamten Arme. Außerdem massiert sie die Bauchorgane und regt so die Verdauung an.

Probier diese Asana mal aus, sie sieht nämlich schwieriger aus, als sie ist.

Viel Spass,

Birgit