Pranayama für einen klaren Geist

Diese Reihenfolge habe ich zusammengestellt, um einen klaren Geist zu fördern. Die Übungen, die im Video vorkommen sind Simha Mudra, Kapalabhati, Chandra Bhedana und Brahmari.

Nicht machen solltest Du diese Übungen, wenn Du schwanger bist, Deine Menstruation hast oder akute Beschwerden im Bauchbereich hast.

Übrigens: Solltest Du eine Übung aus diesem Video noch nicht kennen, dann kannst Du vorher bei "Alle Videos" vorbeischauen und dort in die Kategorie "Tutorials" gehen, wo sie (fast) alle ausführlich erklärt werden. Wenn Du Pranayama von Grund auf lernen möchtest, dann empfehle ich Dir mein vollständiges Pranayama-Programm.

Ich wünsche Dir klare Gedanken,

Britta