Yoga für die Hüfte

Die Yoga-Übungen dieser sanften Basisklasse legen den Fokus auf Sitzhaltungen und entspannende Posen. Sie sind wunderbar, um mehr Flexibilität in Hüfte und Beine zu bringen und speziell für Anfänger und nicht so bewegliche Yogis und Yoginis geeignet.

Wir wärmen uns mit verschiedenen Rotationen in den Beinen und mit Hüftöffnern auf. Sitzpositionen wie Schmetterling (Baddha Konasana), sitzende Drehung (Ardha Matsyendrasana) und das sitzende Nadelöhr fordern uns ein wenig mehr heraus.

Viel Spaß dabei,Julia

Hilfsmittel: Gurt (oder Gürtel) für die Beine und eine Decke oder einen Block zum darauf sitzen.