Kurze Sequenz für Deine Hüfte

In diesem Yogavideo dreht sich die Aufmerksamkeit vor allem um unsere Hüften. Parighasana oder "Das Tor" ist vor allem eine intensive Seitbeuge.

Mit ein paar kleinen Veränderungen kann diese Position aber noch viel mehr. Ein Aspekt ist die Beindehnung, andere Benefits sind die Öffnung der Hüfte und die Kräftigung der Muskeln darum herum.

Eines ist jedenfalls sicher: der Hüftbereich ist nach diesen 13 Minuten gut warm.

Hab viel Spaß dabei,

Barbie

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga