Bewegen und Lockern

Wir machen einige Yoga-Übungen die Schultern, Wirbelsäule und Hüfte bewegen und lockern und üben gemeinsam eine Atemtechnik (Wechselatmung), die harmonisierend wirkt.

Am Ende des Videos zeige ich Dir noch einen Druckpunkt aus der chinesischen Medizin, den Du anwenden kannst, wenn Du öfter unter angeschwollenen Beinen oder einer trägen Verdauung leidest.

Außerdem nenne ich Dir ein paar Tessorten, die jetzt in der Schwangerschaft gut für Dich und Dein Baby sind.

Wenn Du Fragen zu Yoga in der Schwangerschaft hast, kannst Du mich gerne anschreiben.

Viel Freude mit dem heutigen Yoga-Video für Schwangere wünsche ich Dir,Julie

Hilfsmittel: Kissen oder Decke