Wirbelsäule mobilisieren und Energie erhöhen

Diese Kriya ist die perfekte Einstimmung auf einen freudvollen und entspannten Tag. Sie eignet sich aber auch sehr gut, wenn sich über den Tag ein Missklang eingeschlichen hat und Du den wieder loswerden möchtest.

Im Wesentlichen mobilisieren wir die Wirbelsäule und arbeiten mit unserem Atem und den Energieverschlüssen (Bandhas).

Ich wünsche Dir viel Freude,

Karta

Nachlesen: Mehr über Kundalini Yoga erfahren kannst Du im Artikel Yoga-Stil: Kundalini Yoga