18 Minuten für Arme und Bauch

Mit dieser Sequenz baust Du Kraft in Armen, Schultern und Bauchmuskeln auf. Wenn es Dir in diesem Bereich also ein bisschen fehlt, komm auf die Matte.

Übrigens eignet sich dieses Video auch sehr gut als vorbereitendes Training für alle Umkehrhaltungen, die Kraft im Schultergürtel verlangen. Zum Beispiel Delphin, Kopfstand und andere.

Viel Spass auf der Matte,

Eure Bettina

Hinweis: dieses Video ist während des Corona Lock-Downs entstanden und wurde von Bettina selbst gedreht. Wir bitten um Verständnis, wenn Bild oder Ton evtl. nicht die gewohnte Qualität haben.