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Beweglichkeit erhalten

Wir fokussieren uns in dieser Einheit auf die Beweglichkeit, damit Du Dich wohl in Deiner Haut fühlen kannst.

Unsere Flexibilität vermindert sich bereits, wenn wir unsere Kindheit hinter uns lassen. Je älter wir werden, desto steifer werden wir. Diesen Aspekt unseres Körpers zu trainieren ist fast wichtiger, als Kraft aufzubauen. Die meisten Schmerzen entstehen, weil unsere Muskeln und Sehnen sich verkürzen und so unsere Gelenke gezwungen sind, entsprechend darauf zu reagieren.

Viel Freude auf der Matte wünsche ich Dir,

Elena

Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist

Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga

Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin