Im Alltag brauchen wir beides: Beweglichkeit und Stabilität. So bleibt unser Körper ganzheitlich fit, Alltagsbewegungen fallen leicht und Verletzungen kann vorgebeugt werden.Denken Sie nur einmal daran, was passiert wenn wir z.B. rückwärts einparken: Oft gehen wir unkontrolliert und schnell in die Rotation, um uns umzusehen und schon spüren wir ein Zwicken im Rücken. Werden Bewegungsmuster aber langsam, kontrolliert und regelmäßig geübt, lernt der Körper auch in unvorhersehbaren Situationen automatisch zu reagieren.Die Übungsfolge findet ausschließlich im Stand statt!