Entspannung gehört genauso zum Leben wie Anspannung und Aktivität. Das Wechselspiel zwischen den beiden Polen spiegelt sich in den elementaren Abläufen des Körpers wie zum Beispiel beim Atem wider. Unser Körper kann körperliche und mentale Hochleistungen nur dann vollbringen, wenn wir ihm Ruhepausen gönnen, in denen er sich erholt, und Phasen, um neue Energie zu tanken. Chronische Überlastung führt dazu, dass das Immunsystem geschwächt wird, der Muskeltonus sich erhöht, die Atmung und das Herz-Kreislauf-System aus der Balance kommen. Das Empfinden, unter Strom zu stehen oder aufgeregt zu sein, blockiert das klare Denken und die Fähigkeit, persönliche Stärken richtig einzuschätzen. Vor allem bei längerer Überanstrengung geht die Fähigkeit zur Regeneration verloren. Körper und Psyche beeinflussen sich wechselseitig. Daher kann Entspannung beim Körper oder auf mentaler Ebene ansetzen. Gelassenheit und Ruhe schenken einen Ausgleich für private und berufliche Anforderungen. Körperliche und geistige Ruhe und Entspannung können aus der yogischen Erfahrung von Christiane Wolff mehr als Wohlgefühl bewirken und obendrein inneren Frieden oder Zufriedenheit schenken.  Diese geführten Achtsamkeits- und Meditationsreisen eignen sich hervorragend für Trainer / Kursleiter als Inspiration und Ideenpool für die Entspannungseinheiten der eigenen Kursstunden aber auch für eine gelungene Entspannung und Auszeit zuhause.