lockern, lösen & dehnen

Bei dieser Einheit widmen wir uns chronischen Kopfschmerzen und wirken durch Muskeldehnung, Atmung, Auflockerung und Entspannung entgegen. Der Spannungskopfschmerz ist chronisch und resultiert auch aus der inneren Spannung, daher ist zusätzlich eine Pranayama-Praxis zu empfehlen.

Diese Sequenz kannst Du gerne täglich am Arbeitsplatz integrieren.

Halte Dir einen Gurt oder Gürtel für diese Praxis bereit.

Deine Judith