Liebe zu Dir selbst

In dieser kleinen Meditation geht es um die Liebe zu Dir selbst. Um das Gefühl, Deine Realität so anzunehmen, wie sie tatsächlich gerade ist und nicht so, wie Du sie Dir vielleicht wünschen magst.

Du wirst Bereiche in Deinem Körper finden, die sich angenehm anfühlen. Versuche nicht an diesem angenehmen Gefühl fest zu halten! Dann wird es Bereiche geben, die sich unangenehm anfühlen. Schicke dort Liebe hin. Wisse immer, dass sich alles, egal ob angenehm oder unangenehm, jeden Momet verändert. Ein Ablehnen oder Festhalten von sich stets verändernden Zuständen ist nicht sinnvoll und verursacht nur Leid. Also versuche los zu lassen und Dich so anzunehmen, wie Du in diesem Moment gerade bist. Dann kann Liebe entstehen.

Diese Meditation für mehr Liebe zu Dir selbst eignet sich gut für zwischendurch oder aber auch, um sie regelmäßig an Deine Asana-Praxis anzuhängen.

In Liebe,

Julie

Hilfsmittel: Kissen oder Stuhl