Heute ist Intervallfasten bereits ein bekannter Begriff. Also nicht ständig essen, sondern Essenspausen mit mehr als 12 Stunden - am besten 16 oder 18 Stunden einlegen. Doch das ist nur ein Teil des intermittierenden Lebens. Es gibt noch ganz andere Dinge, die man intermittierend machen kann. Die meisten bewirken eine Ausschüttung des NRF-2 Proteins, das als Transkriptionsfaktor Einfluss auf die Aktivierung bestimmter Gensequenzen hat. Und diese wiederum das Immunsystem, Endokrine System und viel mehr beeinflussen.

Also schau mal rein und mit den nächsten Videos gibt es dann genauere Erläuterungen zu den Umsetzungen .

Wenn Du mehr darüber wissen willst, komm zu unseren Ausbildungen:

www.rubin-institut.de

Dieses Video gibt es auch als Podcast unter

coachingundwissenschaft.podigee.io